【初心者OK】人気のオンラインヨガ8つを徹底比較！私のおすすめもご紹介【2024年】

在宅フリーランス歴10年以上の私が最近ハマっているのが、自宅でできるオンラインヨガ・フィットネスです。

家で仕事をしていると、どうしても運動不足になりがちで、下手をすると一歩も外へ出ずに1日が終わってしまうこともあるので、かなり意識的に体を動かすようにしています。

この記事では、初心者さんでも気軽にできるヨガから上級者向けの本格的ヨガまで、自分のレベルに合わせた様々なヨガレッスンが「自宅で」受けられるオンラインヨガをご紹介します。

結論を先に書くと、こんな感じです。

【この記事を書いた人】

Appleと筋トレ好きな在宅フリーランスWebデザイナー。運動不足になりがちなので、運動を習慣化する方法を常に模索しています。現在はオンラインフィットネスにハマり中。プロフィール詳細

「ライブレッスン型」と「ビデオ視聴型」の違い

オンラインヨガは大きく分けて、「ライブレッスン型」と「ビデオ視聴型」に分けられます。両者ともに、映像を見るデバイス（PC・スマホ・タブレットなど）とWi-fiによるネット環境が必要となります。

ライブレッスン型オンラインヨガ

ライブレッスン型は、インストラクターと受講者がお互いにコミュニケーションを取りながら、ポーズ指導などのアドバイスを受けることができる、リアルタイム参加型のレッスンです。インストラクターが直接自分に語りかけてくれるので、スタジオにいるかのような臨場感が味わえます。（※サービスによって内容は異なります）

受講者に合わせて内容を臨機応変に変えてくれたり、パーソナルレッスンを提供してくれるサービスもあります。インストラクターや他の受講者と一緒にリアルタイムでヨガを行う心地よい緊張感が、やる気を起こさせてくれます！

ビデオ視聴型オンラインヨガ

ビデオ視聴型では、あらかじめ録画された動画（ビデオ）を、好きな時間に好きなだけ見ることができます。時間の枠が決まっておらず、ライブレッスンのような予約も不要なので、もっと気軽に取り組めます。

ライブレッスンは基本的に一つのカメラで一方向から撮影するので、ポーズが見えにくい場合がありますが、ビデオ視聴型の動画は、色々な方向から撮影された映像が使われているので、正しいポーズが確認しやすいのも特徴です。録画なので、繰り返し見たり、途中で止めてじっくりとポーズを研究することも可能です。

動画本数はとても多く、ヨガ以外の多種多様なレッスンを提供しているサービスもあります。

オンラインヨガサービスの選び方

オンラインヨガのサービスが増えているので、どれを選んだらよいのか迷いますよね。私が考える「オンラインヨガの選び方」のポイントは以下の3点です。

運動は継続してこそ効果が上がります。料金も大事ですが、自分のライフスタイルや性格を考慮して、一番続けられそうなサービスを選ぶといいと思います。

多くのサービスで体験レッスンが提供されていますので、まずは体験レッスンを試してみることをおすすめします。

筆者一押しのオンラインヨガはこれだ！

まずは、私も利用している一番オススメのオンラインヨガの紹介からスタート！

SOELU（ソエル）

オンラインヨガをひとつオススメするとすれば、やっぱり「SOELU（ソエル ）」でしょう。

SOELUでは、350名以上のインストラクターによるヨガやピラティスなどのレッスンが受けられます。毎日朝5時台から23時台まで、なんと1日100以上のライブレッスンが行われています。

SOELUは基本的にはライブレッスン型のオンラインヨガですが、ビデオレッスンも提供しており、まさにハイブリッド型レッスンとなっているのがポイントです。先生・レッスンのクオリティが高く、料金もリーズナブルなので、かなりコスパが高いです。

ライブレッスンとビデオレッスンの両方が受けられる！

オンラインヨガ・フィットネスで顧客満足度No.1を獲得！

トラミーによる調査では、オンラインヨガ・フィットネスの以下の項目でNo.1を獲得しています。これはすごいですよね！私も実際に利用していますが、SOELUはこの結果も納得のサービスを提供していると思います。

「赤ちゃんが泣いたら保証」や「接続トラブル時のレッスン振替」など、サポートも充実しているので、安心して受講できますよ！

SOELUを実際に体験した感想やレッスン内容ついては、以下の記事で詳しくまとめていますので、ぜひご覧ください。

参考記事【本音】SOELU(ソエル)でオンラインヨガを体験した正直な感想

参考記事SOELU(ソエル)のレッスン内容を徹底解説！選び方や私のおすすめもご紹介【ヨガ/ピラティス/部分別トレーニング】

100円で30日間レッスン受け放題のトライアルがあるのは嬉しい！トライアル中も簡単に解約できます。

ライブレッスンとビデオレッスンのいいとこ取りができるオンラインヨガです。実際にレッスンを受けていますが、声がけやポーズ指導をしてもらったりと、先生とのコミュニケーションが楽しく、想像以上によかったです。色々な先生のレッスンが受けられるのも魅力です。

＼今なら100円で30日間レッスン受け放題！／

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トライアル期間中も解約OK！

ライブレッスン型オンラインヨガ

ここからは、「ライブレッスン型」と「ビデオ視聴型」に分けて、オンラインヨガをご紹介します。自宅でヨガをやりたい人は、きっと自分に合うサービスが見つかるはずです。

それでは、「ライブレッスン型」のオンラインヨガからどうぞ！「ビデオ視聴型」を先に見たい方はこちらへ。

LAVAのオンラインヨガ【うちヨガ+】

全国に440以上の店舗を構える、日本最大規模のホットヨガスタジオ「LAVA」が提供するオンラインヨガです。LAVAで人気のインストラクターによる高品質のヨガレッスンが、平日は朝6時〜夜23時台まで、土日祝日は朝8時から受け放題です。

ライブレッスンと動画レッスンがあり、ZOOMを使用したライブレッスンは自分の姿を見せるか見せないかの選択ができるので、見せたくない人も安心して受講できます。ライブレッスンは毎月約850本以上、動画レッスンは300本以上と充実した内容となっています。

ホットヨガといえばLAVAというくらい知名度が高いので、レッスンに関してはお墨付き。この料金で月50回受講できるのは、他サービスと比べてもかなりお得です！

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LAVA【うちヨガ+】公式サイトはこちら

アンダーザライト

ヨガアライアンス認定者のうち3人に1人が「アンダーザライト」修了生という、ヨガアライアンス実績No.1のヨガ専門スクールによるオンラインクラスです。ヨガの基礎からヨガアライアンス取得まで、ヨガを本格的に学べます。

Zoomを使ったオンラインの「ヨガ放題」クラスでは、50人以上の国内外の実力ある有名ヨガインストラクターによるヨガクラスが受け放題！月に200本以上のヨガクラスが開催されており、本格的なヨガから、親子ヨガ、シニアヨガ、テレワークヨガまで、幅広いジャンルのヨガが体験でき、ワークショップも頻繁に行われています。

「ヨガインストラクター養成コース」では、ヨガ哲学、呼吸法、食生活、解剖学・運動学に基づくアーサナ（ポーズ）など、総合的にヨガを学べます。（クラス内容はこちら）

オンラインによるヨガ資格のすべてが分かる無料セミナーも行われています。

経験豊富な一流講師が揃う本格的なヨガ専門スクールです。このクオリティの高さで月7,000円でレッスン受け放題は安い！前にHIKARU先生のDVDを家でやったことがありますが、初心者でもとても分かりやすく続けやすかったです。

＼一流講師による質の高いレッスンが受けられる！／

UTL YOGA ONLINEはこちら

Studio yoggy Livestreamクラス

ヨガスタジオで有名なStudio YoggyのZoomによるオンラインクラスです。オーディション合格率1割という狭き門を突破したトップレベルのインストラクターによるレッスンが、朝7時台から夜21時台まで受けられ、初心者から上級者まで楽しめる内容となっています。

ヨガやピラティスを深く学べる専門スクール「ヨギー・インスティテュート」でも、オンライン講座を開催しています。

カメラはオン・オフが可能。クラスの予約はクラス開始15分前まで、キャンセルはクラス開始の1時間前までOKです。

以前、Studio Yoggyのスタジオに通ったことがありますが、大手ヨガスタジオならではの安心感があります。インストラクターの質も保証済み。クラス受講ごとに支払うスタイルは気軽に参加できるので◎。料金もスタジオの規模から考えるとリーズナブルです。

Olulu（オルル）

ココロとカラダの両方にフォーカスを当てたヨガのライブレッスンを受けられるOlulu。ヨガだけでなく、ピラティスや瞑想、睡眠といったリラックス系のレッスンも豊富です。

以前は有料でしたが、現在は無料でライブレッスンや動画を楽しめます。会員登録するだけで受講できるのは嬉しいですね。

心身ともにリラックスできるレッスンが多く、心が穏やかになれそう。予約不要なので、気が向いた時に気軽に参加できます。緊張やストレスを解消したい人におすすめ！

ビデオ視聴型オンラインヨガ

レッスンの種類の豊富さと自由度の高さが魅力のビデオ視聴型オンラインヨガは、自分のペースでじっくりと行えます。サービス内容も充実していますよ！

LEAN BODY（リーンボディ）

日本最大級のオンラインフィットネス動画サービス「LEAN BODY」では、ヨガはもちろんのこと、ピラティス・筋トレ・有酸素運動など、1,000を超える幅広いジャンルのレッスンを受けることができます。ライブレッスン（試聴型）も週3回行われています。

雑誌やSNSで人気・有名な厳選されたインストラクターによるレッスンはとても楽しく、説明も丁寧なので動きが分かりやすいです。撮影場所やインストラクターの服装もオシャレで気分が上がります。

最近では、以前大ヒットした「ビリーズブートキャンプ」の「令和版」が独占配信され、話題となりました。LEAN BODYでしか受けられないプログラムもあり、企画や動画のクオリティはピカイチ！

参考記事無料で試せる！令和版ビリーズブートキャンプで楽しく体を引き締めよう【LEAN BODY】

私も利用しているLEAN BODYについては、以下の記事で詳しく紹介しています！ヨガにプラスしてボディメイクしたい人にとてもおすすめのサービスです。もちろん、ヨガのプログラムも大変充実しています。

参考記事LEAN BODY(リーンボディ)でヨガ&フィットネス！主婦が自宅でやってみた【使い方/入会方法/プログラム内容】

参考記事【LEAN BODY】目的別おすすめレッスンをご紹介！【ヨガ/ピラティス/筋トレ/ダイエット】

私も現在利用中です！ヨガ以外のフィットネスも豊富なのが嬉しい。ヨガだけだと、同じ動きで飽きてしまうこともあるのですが、LEAN BODYなら、様々な方法で運動不足や体の悩みを解消できます。ダイエット・健康管理や筋肉や体力をつけたい人にもおすすめ！

＼ 無料で2週間試せる！／

LEAN BODY公式サイトはこちら

無料期間中に解約可能・割引キャンペーン実施中

Yogalog

ヨガの動画が500本以上あり、毎週新しい動画が追加されています。ヨガを全くやったことがない超初心者向けから、経験を積んだ上級者まで、様々なレベルの動画が楽しめます。レッスン時間が長めの動画もあります。

とにかくヨガの種類が豊富なのですが、検索ページでは、スタイル・レベル・時間・テーマなど多角的に検索ができるので、目的の動画は見つけやすいです。動画ページから担当インストラクターに直接質問ができるのもありがたいですね。

自分のペースでヨガをとことん堪能した人にオススメ！

ヨガだけで動画500本以上ってすごいですよね。しかも毎週追加されるとのこと。全てのレッスンにサンプル動画が付いているのも太っ腹。長時間のヨガレッスンがあるのは嬉しい。動画の担当インストラクターに質問ができるのも◎。徹底的にヨガをやりたい人向け！

YOGABOX

20名以上のインストラクターによる200本以上のヨガ動画が月額980円で見放題のサービスです。

毎週3本新しい動画が追加され、非会員でも全動画2分間視聴可能です。動画は5分〜15分と短めで、隙間時間に気軽にヨガを行うことができます。動画に呼吸や動きの説明テキストが表示されるのが親切です。

レッスン時間が短く、隙間時間で効率的にヨガをしたい人向け。じっくりと長くやりたい場合は少し物足りないかも。リーズナブルな料金が◎。

オンラインヨガサービスの比較（内容・料金）

この記事で紹介したオンラインヨガの料金やレッスン内容を比較しました。検討する際にご覧ください。（表は左にスクロールできます）

サービス名	料金(最安)	講師数	開催時間	レッスン時間	ライブレッスン	ビデオ	体験レッスン
SOELU	12ヶ月コース 3,278円／月〜 初めの1ヶ月間 990円／月	200人	5〜23時台	15〜60分	○	○ 140本〜	100円で14日間体験
LAVA（うちヨガ+）	月50回まで 1,980円	–	6〜23時台	20分〜	○	△ 動画レッスン有り	基本的にはなし
アンダーザライト	受け放題 7,000円／月〜	50人〜	8〜20時	60分	○	×	1週間トライアル（1,999円）
LEAN BODY	1,628円／月〜 50%OFFキャンペーンあり	40人〜	–	5〜30分	週3回程度配信	○ 1,000本〜	2週間無料体験
Olulu	無料	–	–	–	○	○	無料で利用可能
Studio yoggi Livestream	3,828円〜(ひと月あたり)	–	7〜21時台	30/45/60分	○	×	×
Yogalog	1,800円／月〜	60人〜	–	5〜90分	×	○ 500本〜	サンプル動画あり
YOGABOX	1,078円／月	20人〜	–	5〜15分	×	○ 200本〜	1ヶ月無料体験

まとめ

他にもオンラインヨガはたくさんありますが、今回はライフスタイルに合わせて継続しやすいサービスをまとめてみました。ある程度続けないと、結果は出てこないですもんね…。

この記事でもご紹介した人気の「LEAN BODY」と「SOELU」は以下の記事で項目別に詳しく比較していますので、興味がある方はぜひご覧ください。

参考記事あなたはSOELU(ソエル)派？LEAN BODY(リーンボディ)派？リアルユーザーが違いを徹底比較！

ダイエットや脂肪燃焼、筋トレなど、ヨガ以外の運動や目的を達成したい人は、以下の記事がオススメです。自宅で様々なトレーニングができる「オンラインフィットネス」をまとめてご紹介しています。

参考記事【2024年】おすすめの人気オンラインフィットネス9選を比較【初心者OK】

オンラインフィットネス以外の「家でできる運動」や運動を継続するコツについては、以下の記事でまとめていますので、あわせてご覧ください。

参考記事自宅でできる！私が試した｢効果ある｣運動おすすめランキング7選【家トレ】

参考記事運動が続かなかった私が｢無理なく｣習慣化できた7つの方法

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